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红枣:补脾和胃、益气生津
花生:益气健脾 、补血止血
核桃:核桃有健脑的作用，怀孕的女性朋友可以多吃点核桃 ，可以有助于胎儿大脑的发育 ，每天补充点核桃 ，生下的胎儿会聪明 。枸杞:养肝 、滋肾、润肺
再加红糖适量，适用于一般性贫血和缺铁性贫血。
指导意见:
以上都是纯天然的同属性食物 ，所以不会有副作用 ，补血效果较好 。
这也是治痛经的方法，在月经来完一个星期后就可以煮来喝 ，下次就不会痛了 。
核桃可以和花生在一起煮粥 。
主要食材：核桃 ，花生
首先我们准备一些新鲜的核桃，用铁锤把外面的皮砸碎之后把里面的核桃仁剥出来 ，然后放入清水中清洗一遍 ，挑选出来杂质，然后再准备一些花生米叫他清洗干净之后 ，再将大米放入锅中 ，添入适量的水泡发一段时间，然后将它捞出来 ，将所有的材料一起放入锅中 ，然后将电饭锅的开关键按下之后就可以煮粥 ，煮开之后再用小火慢慢的熬住一段时间，直到它变得非常浓稠之后就可以捞出来食用 ，在喝的时候还可以根据个人口味添入适量的冰糖或者蜂蜜等 ，吃起来也非常美味。
在做核桃粥煮粥的过程中一定不要太着急，要用小火慢慢的炖煮 ，还有就是熬好的核桃粥要趁热喝 ，因为放凉之后可能会影响到它的口感，除此之外 ，核桃和其他食物也是在一起煮粥 ，非常美味的，比如说我们就可以将红枣和核桃放在一起煮粥 ，将红枣清洗干净之后去盖 ，然后再准备一些糯米泡发之后，把核桃去皮在剥下来一些核桃仁 ，将他们一起放入锅中 ，用小火慢慢的熬煮 ，等粘稠之后就可以捞出来食用 。
核桃粥是非常美味的一种粥类食品，我们在早上或者晚上喝一种核桃粥 ，对身体健康也是非常有帮助的 。
花生 、红枣 、小米 、葡萄干、核桃能一起熬粥。
材料：赤红豆 、绿豆 、黄豆、黑豆 、黑米 、大米、小米 、薏米仁 、糯米、麦片 、红枣 、枸杞、莲子 、花生 、葡萄干 、核桃仁适量
制作方法：
1、准备好的材料放入罐中 ，摇晃均匀 。
2 、取食用量放入电饭锅中 。
3 、加入适量的清水到水位线位置。
4、选择粥程序，启动 。自动熬制两小时后 ，自动保温 。
5 、盛入碗中 ，直接食用即可。
花生 、核桃相对补脑益智，红枣补血站气 ，桂圆安神益气 ，温补，葡萄益智利目和胃正气 。这几样放一起煮粥补益作用很大 。
粥本身是和胃的 ，和这几样一起煮效果更好。
核桃是个好东西 ，毋庸置疑！营养丰富又补脑，深受许多人喜爱 ，它与扁桃、腰果 、榛子并称为世界四大干果 。
核桃含有丰富的维生素B和E,可以防止细胞老化 ，能健脑 ，增强记忆力及延缓衰老，等很多的功效 。
但是核桃火气大 ，含油脂多 ，吃多了会令人上火和恶心，正在上火 、腹泻的人不易吃 ，最好是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝 ，因为核桃可以补“先天之本 ” 、大米 、红枣可以补“后天之本 ”，这样搭配起来 ，保健效果最佳 。
晚上放入电饭煲中 ，预约好时间，第二天早上起床后 ，即丰富又有营养的粥就熬好了。是不是非常省事呢 。
食材
主料
大米
100g
核桃仁
30g
大枣
12个
辅料
清水
900ml
步骤
1.准备食材 。
2.大米清洗一下。
3.倒入电饭煲中 ，大枣清洗干净和核桃仁一同倒入锅中，倒入清水 ，盖好锅盖 。
4.电饭煲调制八宝粥档位 ，预约6小时 。
5.第二天早上起床营养核桃大枣粥就OK 了。
小贴士
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