徒步世界顶级“希夏邦马大环”我都带了什么？

网上有关“徒步世界顶级“希夏邦马大环 ”我都带了什么？
”话题很是火热 ，小编也是针对徒步世界顶级“希夏邦马大环”我都带了什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

对爱山的人来说 ，希夏邦马并不陌生 。

这是唯一一座位于中国境内的 8000 米级雪山
，

有着堪称中国最美的冰塔林
。

大喜马拉雅山脉的苍茫与孤独，

在此被诠释得淋漓尽致。

只有最执着的旅行者 ，

才会踏足于此 。

工作关系
，

我曾 5 次拜会希峰
。

第一次从希峰身侧路过时，

我用长焦拉近 ，被北侧的一大面直壁震慑。

有机会一定要到它山脚下去看看，我想 。

拍摄 NirmalPurja 冲顶希夏邦马
，

是与希峰的第二次交锋
。

冲顶前一晚，在希峰北侧国道对面的浪强措湖边 ，

我找了一个机位
，远远对着攀登路线守了一夜，

拍到了大神冲顶的头灯轨迹。

守候 ，等待拍摄

大神冲顶的头灯轨迹

2019 年 12 月
，藏区 -30 度的大风天，

因为参与一部院线**拍摄 ，

我们徒步穿过冰湖接近冰塔林 。

远看很小的冰舌
，走进却是震撼无比，

在跳脱时间边界的远古冰川面前 ，

自然袒露着最原始蛮荒的模样。

我们在冰塔林露营一晚

2020 年国庆
，希夏邦马大环线徒步，

我终于得以在希夏邦马脚下 ，

认认真真地从南、东 、北三个角度看遍希峰
。

第五次，则是 2021 年国庆的大环带队。

我与希峰已有一种心照不宣的默契
，

我迷恋于它的壮丽，

也越发了解了它隐藏的凶险和喜怒无常的脾气 。

这种了解 ，是以血泪代价换来的
。

深入冰塔林拍摄时
，

同行的航拍摄影师在冰面摔了一跤，

只因 没有戴手套 ， 手便刺啦被冰划了一个大口子
，

紧急处理后赶紧送去吉隆缝针……

装备的重要性在此袒露无遗 。

随着户外运动的普及，希峰声名渐起 。

2021 年国庆徒步人数之多令我颇感震惊 ，

一个营地有 100 多顶帐篷！

商业队之外
，大量 AA 重装也蜂拥而来
。

徒步这种 健康 的生活方式被更多人认可固然好，

只是来者水平参差不齐 ，

装备携带也是一言难尽
，

睡袋不达标冷到哆嗦的
、鞋底开胶的、丢手套的

……

所有看似微不足道的小 bug，

在高原极端环境中很容易被放大 ，

造成难以挽回的恶果。

前阵子，甚至有篇《寻找希夏马峰徒步失联的亲人》

在户外圈刷屏……

（不知道这位失踪的大哥有没有被找到）

在此
，我想基于个人经验和对希峰天气线路的了解，

与大家做一些实用分享 ，

从衣食住行四大方面和其他
，

给大家一些长线高原徒步相关的具体参考，

也欢迎大家留言交流 。

创作立场声明：作者主业高山摄影师 ，副业领队
，以下是个人多年高海拔徒步拍摄带队工作经验总结而来，大神勿喷 ，个人观点
，仅供有需要的人参考及共同交流
。

一 、你的衣服真的带对了？

怎么带出行衣物？

离开天气
、海拔、徒步时长和场景四个方面的陈述，直接问这个问题约等于耍流氓。

国庆假期往往是大多数人的选择 ，大多数情况下
，国庆天气比较好，即便是有恶劣天气 ，一般也不会超过 5 天 （注：本文主要以国庆这个时间段为参考，来列举所需物品） 。

前一晚还是大雾+小雨

第二天一早天气晴朗

希峰大环线徒步海拔从 3800 多米到 5500 多米不等
，只看海拔温差似乎也就 10 度左右，但高海拔往往意味着天气变幻无定 ，雨雪刮风都是常态
，风寒效应更是不容忽视
。

不同海拔及其下的环境状况

徒步中国领队阿乐

2021 国庆整个行程，我所带的衣服包括身上穿的：

双层的美利奴 羊毛衣 很给力 ，兼顾保暖舒适和透气性
，即便出了汗很快就能排出去，贴身不刺痒 ，穿半个月一点味道都没有。

很多时候我只穿这一件徒步
，外面一件软壳 。以前卖 1000 多块，现在打折便宜了。

还有一套普通保暖内衣 ，我一般当作备用衣物
。

抓绒衣裤 选择基础款
，迪卡侬啊或者其他品牌，几十块钱到一两百的都行。

隆哈是个比较小众的牌子 ，我的 软壳这套 据说有 3 层防水面料，中长款
，不含 PFC，是可循环再利用的衣服 。所有口袋都有拉链 ，东西放进去不会掉出来
，外套的腋下及裤子都有拉链可以通风散热
。

所以即便我里面穿得厚，但可以把裤子拉链拉开 ，避免过多出汗
，休息时冷了拉上拉链，温度随时可调。我穿了有 4 年 ，部分区域防水效果有所下降
，洗完之后自己做了防水层恢复，防水效果有所恢复 。

棉服 很给力 ，湿了依旧保暖
。觅乐是法国专注于登山品牌公司
，衣服很值得信赖，价格确实高 ，我之前在亚马逊买的，不到 1000 块钱的价格
，非常值得，后来在国内查了一下要将近 2000 块。亚马逊真香

探路者是国产品牌 ，这几年衣服做的越来越好
，也便宜了很多，极具性价比 ，可拆卸的三合一羽绒内胆 冲锋衣 
，一年四季都可以穿，拆开就行了 。

内裤主要突出速干功能就行了 ，要求更高的话可以带除味的速干内裤
。

如果是女生
，可以带一次性内裤更换。

如果你刚刚接触户外，又不认识其他的品牌 ，迪卡侬可以作为首选
，在商场里他们的分区很详细，每件衣服的功能都会写明 。

大家可能都听说过“3 层穿衣法则 ” ，简单说就是：

我是比较不怕冷的体质，此次行程在西藏呆 20 天
。

9 月 22 号到拉萨穿的是长袖衬衣和长裤
，带了一个帽子做防护。早上出门的时候外面套了一件抓绒，之后放到背包里 ，随时可以拿出来穿 。

出发路上坐车时早晚比较冷
，中午有太阳之后车里像烤箱一样，又干又热 ，我穿的是短袖
，厚衣服都在背包里，下车前要穿上 ，以免冻到。

还有就是一定要带帽子
，既防晒又防止着凉吹风，风寒易诱发高反
。

徒步过程中 ，一早温度较低
，大约 5-10 度的样子，刚起床时我会穿的比较厚 ，一般是 3 件以上，确保不能着凉。出发前可以减掉一件放到背包里 。

出发前可以减掉一件放到背包里
。徒步建议穿 3 件足够了
，也可以穿 2 件，天气晴朗的情况下走起来大约 20 分钟就会开始暖和起来 ，甚至是出汗。

如遇雨雪天气
，外面要穿比较防水的衣服，软壳或者冲锋衣等 ，当然也可以直接把雨衣穿上 。平坦的路段我个人也会习惯打伞
。

下午到营地之后除了搭帐篷以外
，最重要的事就是添衣服——晚上气温降得很快。

就我个人而言，白天因为穿了美利奴羊毛保暖裤 ，外面是软壳
，一般不会添加裤子，上面会把软壳脱掉换成觅乐棉服再套一件羽绒冲锋衣 ，再换上拖鞋和一双干燥的厚袜子
，让脚充分休息 。

羽绒冲锋衣主要是我当工作服来穿的，羽绒保暖 ，冲锋衣防水，更主要是因为这件衣服穿的次数很多
，比较脏而去有点破了（经常去户外，舍不得穿新衣服干杂活）
。

可能会有人问 ，为什么我中间穿的是棉服而不是羽绒服？

羽绒服是有的
，之前在户外都会带，但是羽绒受潮或者湿了之后不保暖 ，而且不太容易干燥
，而我所处环境又往往比较恶劣，所以现在保暖层选择的是棉服——这个根据自己的习惯和团队要求具体选择。

二 、民以食为天！

户外饮食不等于凑活 ，吃得饱还要吃得好 。至于如何准备食物
，要看是跟着商业队，还是自己做饭
。

商业队

大部分商业队在这条线路上都是 4 菜 1 汤的标准 ，所以我们不用担心正餐
，主要考虑早餐和路餐 （白天行走路途中的午餐） 如何更适合自己。

自己做

自己开火需携带的东西会比较多，需遵循好运输
、耐储存、味道好 、体积小 ，易烹饪这几点 。

个人有以下食品推荐：

这家的酱卤肉非常好吃，我多次在高海拔重装线路携带他们家的料理包
，加热非常方便，只需要在热水中泡 1 分钟或者是蒸汽、锅盖上放一会就行了 ，搭配米饭或者面条
，最快十几分钟就能吃到一顿可口的饭菜。

冻干速食汤，比烘烤的味道更好 ，开水冲一冲
，立马就能喝，有几十种味道 ，也可以买些速冲粉丝加进去
，烧开一锅水就是一顿饭做好了
。

在户外 6g 可以冲大约 350ml 水，9g 的需要差不多 500ml 水。

如果觉得自己米饭做不熟 ，可以买做熟之后脱水的食品
，加入开水 15 分钟以上就可以吃了 （可以买一包在家里尝试一下是否吃得习惯，以免到户外后发现不喜欢） 。

腊肠我是在家煮好切片
、块 ，再次风干晾晒减少水分
。

这样虽然口感会下降一点点，但是会轻很多
，而且更有嚼劲，可以用来冲料理包的时候放几块进去 ，再放点粉丝就配着面包或者其他面食一起吃。

无论哪种吃法
，都十分建议自己买一套餐具，拒绝使用一次性餐具 。

户外最多的垃圾就是卫生纸和各种一次性物品 ，尽可能减少带入
，才能不制造过多垃圾!

个人比较推荐这种木质餐具，比较轻 ，而且吃饭时不会和碗或者盘子发出刺耳的声音
，质感很舒服
。试想一下，在特别冷的地方掏出冰冷的餐具去吃热乎乎的饭……不如这个木质给人的感觉更温暖。

三、论一个“好房子
”的重要性

户外没信号 ，休息一般会比城市中早很多 。我个人是对睡眠比较高的人
，关于如何在户外睡好，还是比较有发言权的
。

睡姿上 ，确保上半身躺的位置比较平坦，脚部可以略高
，如果也是平地，我会把空背包或者衣服垫在小腿的位置 ，抬高一点
，晚上睡觉会比较舒服，第二天小腿没有任何疲惫和不适。

1.帐篷

商业队一般两个人睡一顶 3 4 人的高山帐 ，单住需补交一些费用 。若自带帐篷
，优先推荐四季帐，就是带雪裙的帐篷 ，更防风沙 、更暖和
。

希夏邦马地区如果刮起风来
，有 5-6 级甚至更大，特别是在贡措营地 ，风沙会很大
，一阵风吹过帐篷里一层土，往往一刮就是几天。

这就彰显了四季帐的好处——有雪裙 ，密封性会更好，也更暖和了
，早上出帐篷的时候会明显觉得温差很大，最多能差 10 多度 。

2.睡袋

棉睡袋是长线大忌 ，标配羽绒。

买睡袋时会有标注
，什么类型的羽绒，装了多克羽绒 ，睡袋的温度是多少……这些数值如果你不懂的话会是致命的
。

希夏邦马大环线徒步 10 月 5 号之前建议睡袋舒适温标 -5 度到 -10 度
，5 号之后会更冷，需要更暖和的睡袋。本来就怕冷可以选择舒适温度为 -15 的睡袋 。不过有些杂牌子产品温标并不准确 ，可以搭配参考羽绒填充量
，一般不得低于 1000g
。

如果担心冷，还可以搭配一个睡袋升温内胆；有些县城村镇住宿条件比较差的 ，你若不想盖他们的被子
，可以钻到睡袋内胆里面再盖被子。

睡袋内胆我带了但是没用上，途中借给一个队员使用 ，他说前一晚上睡觉冷的醒了好多次，不停翻身 。

遇到这种情况
，可以把所有的厚衣服都套在睡袋上，相当于给睡袋加厚 ，把雨衣防雨罩
，背包这些可以垫在防潮垫下面进一步隔绝地面的冷，或者是盖在睡袋上面
。

3.防潮垫

我会用比较厚的充气防潮垫 ，这样即便是地面稍有不平
，睡上去也会很暖和，另一方面是我的这个气垫 R 值（热值）比较高 ，背部不会感觉到寒冷。

如果担心气垫破
，可以带气垫修补工具包，如果不慎弄破了可以补一下 。如果你对睡眠要求非常高也可以选择这款
。

缺点就是太大了……如果动手能力弱又怕充气气垫被扎破的话 ，还是蛋槽最保险。

4.其他

有些东西非必须
，但可以提升幸福感和体验 。比如:

四
、行路难，行路难！

从手机、身份证 、边防证到手套
、帽子、登山杖 、头巾 ，林林总总，每次出行都跟打包杂货铺似的
。

在此
，我将从头到将为大家介绍必备用品，并注明使用场景和用途。

迪卡侬 抓绒帽 是我使用频率最高的 ，首先他很轻
，虽是薄薄的一层，但起到了很好的保暖防护作用 ，白天可以搭配着衣服的帽子或者遮阳帽
，性价比极高，我前后一共买了有 5 个 。

渔夫帽 也是我会带的装备之一 ，可以全方位遮挡阳光和紫外线
，帽檐可以随意折叠自己想要的造型，使用起来非常方便。更厚的帽子大家可以自己任意选择 ，或是配合衣服上的帽子一起使用
，减少携带的装备数量
。

头灯 我用的是顶级的品牌菲尼克斯，很多人上珠峰的选择就是它 ，低温表现非常稳定，-40 度依然可以正常工作。

头巾 的使用场景和功能非常多
，一些户外品牌或者是商业俱乐部都会赠送头巾，质量参差不齐 ，可以买一条好点的 buff 头巾
，防晒指数十分 ok，透气和手感亲肤性都不错 。

三峰出的 雨衣 是使用比较多的 ，颜色鲜艳
，重量比较轻，优先推荐带袖子的 ，以防有风时袖子或者衣服灌进雨雪
，腰带可以系紧防止往里灌风，背包也有相应的空间可以得到保护
。

手套 我用的也是迪卡侬 ，因为这是一个消耗品
，不舍得买太贵的手套，在食指和拇指第一关节的位置剪个洞就可以触摸屏幕 ，方便拍照，当然也有可以触屏的手套
，不光价格贵，在下雨或者低温的环境中 ，手套可能会不管用。

这个手套可以带两双
，以防打湿了或者特别冷；不考虑重量的话可以多带一双厚的防水手套 。

户外离不开 手表 ，记录你的每一步 ，心率
，步幅，高驰 VETIX2 这个手表较第一代有了巨大的更新和提升 ，表盘更大了
，续航更久了，即便是在城市中定位也更精准了很多 ，最最重要的是他有 32GB 内存
，可以储存音乐，再也不用拿手机连接耳机了 ，省了不少电量
。

我在希夏邦马徒步实测，从出发到回家
，徒步 10 多天，每天全天记录轨迹 ，设定闹钟
，偶尔看地图导航，一共 20 天 ，回到家之后还有 40% 多的电。如果加上听音乐的不知道能不能给它的电消耗光 。具体功能大家可以在各平台搜索关健词看专业评测
。

徒步要穿厚 袜子 一方面是保暖
，另一方面是为了让脚不起泡，越厚的袜子徒步越舒服。

我带了几个不同品牌的袜子 ，于尔旺是北欧的品牌
，全系列产品都是美利奴羊毛的，穿着非常舒适 。戴适的防水袜我也会带上 ，以备不时之需
。

雪套 不一定只有下雪的时候穿
，下雨或者日常徒步都能穿，可以防止把裤腿搞脏了。国庆去西藏徒步一定要带 。

简易 冰爪 希夏邦马峰大环线的冰塔林线路必备 ，不然摔跤是小事，更重要的是有了它你可以拍出非常不错的照片
、

登山杖 最大的优点是轻
，相比其他品牌动辄大几百，挪客的碳纤登山杖算是极具性价比了。如果喜欢重一点的登山杖 ，或者经常去石头多的地方
，可以考虑买金属材质的登山杖，耐磨性和支撑性更好 ，但是会重不少
。

保温杯 之外
， 水袋 我个人也喜欢用，原因有三个 ，第一是不用放下包拿水杯
，可以随时补水，第二是我对热水的需求很小 ，第三个是水袋更轻可以装更多的水
，而且在营地可以去打水用。我用的是多特的一款，有自带的保护盖 ，打开盖子然后咬住出水口轻微旋转即可出水，卫生又方便 。

鞋子 我是穿的斯卡帕的游侠
，这双鞋子采用的是V底专属设计，防滑抓地能力很强 ，同时又是 GORE-TEX 防水透气面料
，无惧恶劣天气
。相比其他很多徒步鞋轻了不少，单只大约 475 克。

不管你买什么品牌的 ，户外徒步一定要高帮的
，可以防止扭伤，走起路来更有力气 。买了之后多穿几次再去徒步穿 ，千万不要穿新鞋去徒步
，很容易磨脚出现其他问题无法解决
。

五、这些小玩意别错过啊！

充电宝 我个人比较推荐小米和奥睿科。

上面这两款充电宝都支持快充，对我来说最大的优点是给工作中的相机充电不会出现异常情况 ，可以长时间持续稳定的供电 。之前用过其他品牌的
，发现充几分钟就会断掉，或者是相机状态异常 ，甚至是打断延时拍摄的进程
。

因为拍摄需要，我出门一般会带 1-2 个公牛插线板
，方便快速充电和笔记本工作使用，还会带一个绿联多口 usb 充电器 ，给相机
，头灯，备用电池等其他电子设备充电。

在高海拔低温环境下 ，全金属材料的读卡器会受到比较大的影响
，读取速度甚至不到 1M/秒，所以如果你有低温拷贝素材的需求 ，建议买有线的
，塑料外壳的读卡器 。

相机手机这些就不推荐了，因为我个人是摄影师 ，设备比较多
，不具有大众参考性
。具体设备型号如下，本文的都是由这些设备所拍摄。

手机：索尼 Xperia1 Mark2

相机：索尼 RX0IIA7R2 A7R3

镜头：12mmf2.824-70mmf2.8 100-400mmf4.5-5.6

还有两个三脚架等其他拍摄用具不赘述 。

洗漱包 从几块钱到几百块钱的都有 ，其他急救包 、炉具
、小马扎、水杯等大家可以根据自己需要选择。

至于最重要的物品-包，我从家里出发带了 3 个包
，两个驼包，1 个背包
。作用分别是寄存酒店的 1 个 ，进山的 1 个
，身上背 1 个。

寄存酒店的包我选择的是一个有轮子的 Osprey 的驼包 120L 。

这个包的好处就是可以随便放东西，空间非常大 ，而且它的轮子是秘密武器超级耐造
。我经常从 2 楼到 1 楼走台阶直接拖着下
，轮子和支撑架一点问题都没有，非常牛。最多装过 40KG 行李 ，拉着走省了不少力气 。

驼包用于轻装行程中装载
，防水耐磨就好
。

背包我使用的也是多特，福特拉 32L ，姜**的
，拍照效果非常漂亮，我主要装 1 个水袋 ，1-2 件衣服，15 寸的 pro
，还有 2 台相机 3 支镜头，路餐 ，雨衣雨伞充电宝等
，全部下来十多公斤，相比之前我所背的速特 30L 要舒服很多 ，腰带背负系统的支撑性都比较强
，而且散热非常好。

德国品牌不用多说大家都知道，BBA 汽车 三巨头在那里摆着 ，背包也是不差
，5 年质保终身维修，随意使用 ，坏了烂了找他们修就行了 。

零零碎碎说了这么多
，

希望能以个人经历给大家一些实在的参考，

如果你有好用的户外装备推荐 ，

也欢迎留言一起交流
。

山野无定数，

除了选择靠谱的团队一起出行
，

更重要的是要对自己负责，

周全筹备 ，才能有备无患。

十大最耐用雨衣品牌如下：

1 、雨程：雨程品牌成立于2013年11月13日
，隶属于常州步莲商贸有限公司，常州步莲商贸有限公司是一家以设计、生产
、销售为一体的专业防雨服饰企业 。

2、琴飞曼：无锡市琴飞曼防雨服饰有限公司成立于1999年 ，原名琴飞曼雨具厂
。公司是专业从事防雨服饰设计
，加工，销售为一体的专业性企业。

3 、天堂伞：作为国内知名的伞具品牌 ，其雨衣产品在市场上享有较高的声誉
，具有出色的防水性能和耐用性 。

4
、正招：湖南正招雨衣有限公司，一家专业从事雨衣研发、生产 、销售的现代化企业 ，其产品以高品质和耐用性著称。

5
、华海：华海雨具有限公司具有30年的雨衣生产历史
，是江西省最大的雨衣生产厂家
。公司是专业生产雨衣、雨披 、行业专用防雨服，车置等防雨制品的厂家。

6
、迪卡侬：全球知名的体育用品品牌 ，其雨衣产品在耐用性和功能性方面表现出色 。

7、中南：公司现生产内外墙建筑涂料 、粘合剂
、防火涂料、外墙外保温 、特殊功能涂料共5大类30多个品种
。

8、挪客：位于浙江省宁波市，主要经营范围为：户外用品的研发制造
、加工、批发 、零售
、服装、鞋帽 、体育用品等。

9
、自由兵：独创了一套适合自身品牌的特色文化 。户外、健康 、生活是自由兵品牌追求的文化风格
，高品位
、高追求和强大的创新能力及生命力赋予了自由兵品牌核心价值
。

10、路客：该公司主要经营户外用品 、旅游用品等。公司秉承顾客至上，锐意进取的经营理念 ，坚持客户第一的原则为客户提供优质的服务 。

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