夏季怎么吃核桃养颜美容

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，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

历代医书中对其美肤健身作用极为推崇 ，称其能通经络，润血脉
，黑须发，常服皮肉细腻光润
。古方中医表示：《本草纲目》云：核桃有黑发 ，固精
，治燥，调血之功。古方中医食疗推荐夏吃核桃驻颜美肤中医食疗方如下：核桃粥的做法是：将黄豆20克 ，白芨10克
，一起炒熟，磨成粉状 ，备用 。煮粥时取大米60克
，核桃仁（捣碎）30克，再加入黄豆白芨粉30克 ，冰糖适量
，熬成糊状，每日服用1次。核桃仁炖蚕蛹 ，是民间常用的养颜滋补品
。每次取核桃仁40克，蚕蛹50克（略炒）
，冰糖30克，炖服 ，每日1剂。长期服食可使皮肤细腻光滑
，清除皮肤色素沉着，防止皮肤老化 ，对唇甲无华
，须发早白，面色萎黄等有特效 。核桃不但是驻颜美肤之佳品 ，而且是温肾益肺定喘之良药
。《济生方》中的人参胡桃汤
，用人参10克，核桃仁30克 ，生姜10克
，水煎服，每日1剂。适用于肺肾不足之虚喘 ，咳喘不已，睡卧不宁者 。《中医验方汇编》载方：核桃仁250克
，杏仁60克，生姜50克 ，蜂蜜250克
。将前3味捣成泥
，后放入蜂蜜熬成膏。每日早晚各服10克 。长期服用，有扶正固本 ，补肾敛肺
，定喘止咳之功
。

女人内调的排毒养颜汤

女人内调的排毒养颜汤，很多爱美的女性会很在意身体上的毒素 ，排毒是女人美容养颜最见效的方法 
，关于排毒的办法，喝汤的效果就很不错 ，以下关于女人内调的排毒养颜汤。

1 、玫瑰粥

做法：玫瑰粥是以粳米
、玫瑰花和鸡汤为原料所制作的一碗粥 。在制作时采用粳米和和鸡汤一同煮粥
，并且要不停的搅动
。待到粥熟之后放入洗净的玫瑰花，小火再次煮开即可用蜂蜜调味食用。

功效：首先 ，这款粥具有滋阴的功效，中医看来粥尤其是上面的“米油
”是穷人的代参汤 。在《纲目拾遗》中记载其具有滋阴长力和补脾羸老的作用。对于女性而言滋阴、养阴能令女人更水嫩
。其次
，玫瑰对于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮肤粗糙 、贫血和体质虚弱 。另一方面，可以调经、防便秘
、促进血液循环 ，令女人从内而外的美起来
。另外
，玫瑰花还可以养肝，解郁。缓解女性郁闷、胸闷和胸腹胀满现象 。加之这里使用了蜂蜜作为调味剂 ，更有利于女性排毒和养颜
。

2 、四神汤

四神汤也称为四神粥
，因为这种粥几乎发挥出“无敌”的功效，所以人们将制作这种粥的四种材料看四神。

做法：制作时候主要采用薏米
、淮山药、茯苓 、莲子 ，然后在其中添加一些其他食物
，如猪小肠
、粳米、板栗等 。

功效：首先，淮山药和薏米具有祛湿健脾的功效 ，对于女性来说健脾可以令皮肤更为紧致
，减少皱纹和水肿的出现
。其次，莲子具有养心安神的作用 ，尤其在夏季食用还可以改善心烦 、失眠和上火现象。另外，茯苓主要起到利尿
、安眠、祛痰止咳等作用 。这款粥女性经常食用可以改善体质
，帮助消化
。避免夏季多病羸弱情况。

3 、银耳菊花粥

银耳常被用来和红枣
、桂圆等煮粥，而我们这里推荐和菊花一同煮粥 。首先 ，将银耳洗净切成小朵
，并且越小越好。然后将银耳、糯米一同放在砂锅中煮粥，待到粥熟烂之后放入干菊花 ，再小火煮15分钟左右即可利用白糖或红糖调味食用
。

功效：首先
，这款粥具有一定控制身材的作用，银耳中含膳食纤维 ，同时煮制成粥
，具有一定的饱腹作用。

其次，银耳菊花粥具有多种美容功效 。银耳中含有胶原蛋白经常食用可以令皮肤光滑而有弹性 ，同时其滋阴润肺
，可以提亮皮肤
。而菊花具有清热去火的作用，对于女性上火引起的痘痘 、皮肤潮红等具有一定作用。

4、美容粥

美容粥是在古方四物汤的基础上所制作出来的.美食 ，其采用当归
、黄芪、红花和川芎为原料，加上粳米一同制作而成 。一般先将四味中药一同煎水去渣
，然后再加入粳米小火慢煲
。食用时候可用蜂蜜 、红糖等调味。

功效：首先，这款粥是以四物汤为基础 。四物汤对于女性来说可以改善心悸失眠
、月经不调、脸上无光 、荨麻疹
、头晕目眩等问题
。其次 ，这款粥还可以补血补气
，让女性的皮肤更为滋润和富有弹性。而长期食用还可以起到防衰老的作用 。

5、土豆粥

土豆粥的制作非常简单，其主要将土豆去皮之后切丁 ，然后和洗净的粳米一同煮粥
。食用时最好不添加白糖
，可以少量的放入食盐。

功效：首先，土豆属于低热量 、高纤维和多维生素的食物 ，经常食用可以改善便秘
、消化不良、皮肤湿疹等 。同时
，土豆还是胃病和心脏病患者的保健食品，可以降糖 、降血脂和抗衰老。

其次 ，土豆中含有抗性淀粉
，其和膳食纤维起到相似的作用，具有良好的饱腹感 ，起到减肥功效
。所以，在日常生活中想要拥有美丽容颜
，除了借助于化妆品，还可以选择美食。当然 ，想要年轻美貌
，还需要配合一定的运动 。

1
、银耳枸杞羹

银耳15克，枸杞子25克
。将银耳、枸杞子同入锅内 ，加适量水
，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜 ，再煎5分钟即可服用。隔日1次
，温开水对服 。此排毒养颜羹有滋阴补肾 、益气和血、润肌肤
、好颜色之功效
。

2、山楂赤豆汤

山楂15克，金银花5克 ，赤小豆200克
，冰糖100克。先将山楂 、金银花同入锅内，加水适量 ，煮20分钟后，滤去渣质
，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用 。此排毒养颜羹块字味道酸甜 ，是开胃
、健脾、清热 、养颜
、美容之常饮佳品
。

3、燕窝蜜枣汤

红糖适量
，将燕窝用清水泡开，除去杂质 ，然后与蜜枣（去核）同放入锅内
，加水适量，煮至蜜枣烂熟 ，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效
，使肤色光泽滋润 。

4 、姜枣茶

生姜200克，大枣200克 ，盐20克
，甘草30克，丁香
、沉香各30克
。将上药共捣成粗末和匀 ，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润
，肌肤光滑 。

5、银耳红枣羹

银耳25克，红枣15克 ，陈皮6克
，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟 ，然后放陈皮再煮10分钟
，加冰糖，打入鸡蛋 ，拌匀即可食用
。此排毒养颜羹有养颜美肤 、祛皱纹
、消色斑之功效
，常服可使皮肤白嫩、细腻 、富有弹性。

6、美容羹

新鲜成熟的木瓜
、鲜牛奶各适量 。将木瓜切细，加水适量 ，与砂糖一同煮至木瓜烂熟
，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用
。此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效 ，常饮可使皮肤光洁 、柔嫩
、细腻、皱纹减少 、面色红润。

7
、三味美颜汁

将藕、胡萝卜 、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁
，再用少许蜂蜜调味饮用 。藕含有大量的磷
、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸 、胡萝卜素可使皮肤得以营养 ，使之光泽
、细腻、柔嫩
。

1 、玉米排骨汤

原材料：猪骨头500克
，玉米棒子150克，红萝卜100克 ，姜片10克
，大枣10克，盐5克 ，鸡精1克
，鸡精2克，绍兴酒2克 ，白汤适当。

作法：

1、猪骨头劈成块
，玉米棒子切割成段，红萝卜去皮切成块 ，姜片削皮切开，大枣清洗 。

2
、锅内放水
，待水开落，资金投入猪骨头 ，红萝卜
，用火煮透冲净
。

3、用瓦煲一个，资金投入猪骨头 ，红萝卜
，苞米，姜片 ，大枣
，引入白汤，绍兴酒 ，用文火煲1钟头后
，除掉姜，加入盐 ，鸡精，鸡精
，再煲20分钟就可以。

2 、海菜虾米音乐南瓜汤

原材料：老南瓜100克，海菜10克 ，虾20克
，生鸡蛋1枚，冬菇50g ，鲜鱿20g 。生抽
、动物油、米酒 、醋
、鸡精、朝天椒各适当
。

作法：先将海菜小水泡
，清洗，生鸡蛋打架碗内搅拌 ，虾米皮用米酒侵泡
，冬瓜削皮 、瓤，清洗切片;再将锅纵火上 ，倒人动物油
，烧开后，放人生抽炝锅 ，加适当的冷水，投入虾米皮
、冬瓜块
，煮约30分钟，再把海菜资金投入 ，10分钟后
，将搅好的鸡蛋液倒人锅中，加微信好友调料并条既成。

3、百合花瘦肉汤

原材料：百合花50克 ，白木耳30克
，瘦猪肉250克，各种各样调味品适当 。

作法：将百合花清洗 ，白木耳用清小水泡发
，清洗;瘦猪肉清洗，切片。把所有用材一齐放进锅内 ，加冷水适当
，文火烧开后，慢火煮2钟头 ，调料就可以
。

4 、苞米山药大骨头汤

原材料：猪大骨300克
、山药200克、苞米100克 、红萝卜100克、姜10克
、盐适量。

作法：猪排骨清洗预留，剁碎块
，苞米、红萝卜和山药 、姜提前准备好 。苞米
、红萝卜清洗切割成条形，生姜切成片 ，新鲜山药削掉皮切成块
，放进加了醋的水里侵泡，防止掉色
。锅内坐水煮沸 ，把猪排骨放进沸水中焯两三分钟
，焯掉鲜血。把焯掉鲜血的猪排骨挪到灌满水的石锅中，放进生姜片 ，大火烤开转文火煲三十分钟
，放进山药、苞米和红萝卜，再次煲1个钟头 。最终煲出去的汤鲜美白色 ，让人流囗水三尺
，喝时加入盐就可以
。

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